AchtsamkeitsProgramm
für Resilienz und 
Burnout-Prophylaxe

Resilienz in der Psychologie bedeutet Widerstandsfähigkeit, Belastbarkeit und Flexibilität. Es ist in jedem Menschen als natürliche Ressource angelegt, bei manchen Menschen stärker oder schwächer verfügbar und kann besonders in persönlichen Krisenzeiten aktiv  entwickelt werden. 

Wir trainieren gemeinsam den "Achtsamkeitsmuskel". Selbstbewusstsein, innere Ruhe und Gelassenheit, konstruktive Konfliktlösung, die konsequente Ausrichtung auf Handlungsperspektiven und der Mut, eingetretene Pfade und eingeschliffene Verhaltensweisen zu verlassen werden gezielt entfaltet und eingeübt. Wir entwickeln die Fähigkeit, sich selbst und die momentanen "Stress-Probleme" und deren Ursache zu erkennen, mit Abstand zu betrachten und Kraft zu schöpfen für nachhaltige Veränderung.

Ziel des AchtsamkeitsProgrammes ist es, mehr Achtsamkeit für sich selbst, den eigenen Körper, Denken und Verhalten zu entwickeln und mit Anwendung einfacher Methoden immer wieder rasch in die innere Ruhe und Gelassenheit zu finden um mit aktuellen Herausforderungen des Alltags besser und stressfreier zurechtzukommen. Wir laden Sie ein ein eigenes Anti-Stress-Programm für sich zu entwickeln und zu trainieren.

Das Programm besteht aus 3 Elementen: 

• Achtsamkeits-Gruppe
• Resilienz-Training
• Achtsamkeits- und Resilienz-Coaching